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                        給家長丨春季養娃的4個健康小知識
                        2023-02-28

                        春日的氣息愈發濃厚

                        垂柳長出新芽,花朵也競相綻放

                        但是乍暖還寒時,氣溫說變就變

                        不僅成為孩子疾病的多發期

                        也成為各種病毒細菌滋長的季節


                        免疫能力較低的孩子們

                        很容易感染呼吸道疾病

                        從而引發各種其他疾病


                        所以,爸爸媽媽們一定要了解

                        一些春季幼兒保健的小常識

                         


                         1 

                        穿衣關鍵詞
                        及時增減、寬松輕便


                        俗話說“春捂秋凍,不生雜病”
                        “春捂”,是指氣溫在15°以下時要捂

                        而且孩子是需要“春捂”的重點人群

                        所以,家長要時刻關注氣溫為他們增減衣物

                        減衣的過程可以隨著氣溫升高逐漸進行

                        這個過程以1~2周為宜


                        另外,孩子上幼兒園時的著裝

                        最好為他選擇寬松、吸汗、透氣好的

                        方便他們在園的大量運動和活動

                        盡量不穿難脫、有過多裝飾的衣物

                        也可以多準備一套以方便老師為孩子更換

                         


                         2 

                        飲食關鍵詞
                        營養多樣、清淡好消化


                        春天是身高增長最快的季節

                        因此,在這個季節給孩子

                        補充鈣質就顯得十分重要了

                        而且補鈣最好靠食補

                        適量給孩子吃一些含鈣豐富的食物

                        比如胡蘿卜、黃花菜、蘿卜、海帶等


                        另外,春季孩子的生長激素增多

                        是生長發育的黃金季節

                        這個時候要保證讓孩子

                        攝入足夠的維生素和蛋白質

                        紅肉和魚類都是很好的蛋白質來源

                        雞蛋、豆類和堅果可以增加

                        孩子骨骼發育所需的礦物質和微量元素

                         


                         3 

                        衛生關鍵詞
                        勤洗手、多喝水


                        無論在幼兒園還是家中

                        孩子良好的衛生習慣很重要
                        告訴孩子用正確的方法洗手

                        不要用小臟手亂摸鼻子和眼睛

                        培養孩子及時多喝溫水的習慣

                        讓鼻黏膜時刻保持濕潤

                        以抵御干燥多風、多塵的春季


                        此外,要注意孩子房間的通風換氣

                        床單、被褥記得放在陽光下曬一曬

                        從而避免細菌滋生,危害到孩子健康

                         


                         4 

                        運動關鍵詞
                        能長個、增強抵抗力


                        經常進行戶外鍛煉是增強孩子

                        體質及免疫能力的最佳方法之一


                        春季氣候適宜,陽光燦爛

                        帶孩子到戶外活動鍛煉身體

                        可以增強他們的抗病能力

                        改善他們的體溫調節功能

                        以更好地適應多變的溫度


                        而且據調查顯示

                        經常進行體育運動的孩子

                        比不愛運動的孩子普遍要高一些

                        因為運動能使人的生長激素分泌增加

                        充足的光照可以促進維生素D的生成

                        一些跳躍運動和有氧運動可以促進身高

                        例如:跳繩、跳高、籃球、游泳、跑步等
                        所以,在萬物生長的春季

                        用戶外鍛煉幫助孩子長個是最好的黃金時機

                         


                        -后記-

                         

                        春季幼兒保健小常識

                        除了要注意以上幾點

                        還要督促孩子早睡早起

                        保證孩子充足的睡眠

                        增強免疫能力,減少生病概率


                        最后,祝愿小朋友們都

                        可以健康度過這個美麗的春天


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